차전자피란? 차전자피 상품 선택하는법! 부작용! 섭취 시 주의사항!

 

 

▶차전자피 효능

 

차전자피는 무엇일까요?

 

차전자피는 질경이 씨앗의 겉껍질!

특유의 효능과 풍부한 식이섬유로 쉽게 부풀어 오르는 특징을 가지고 있으며,

체내 독소배출에 탁월한 효능을 가지고 있습니다.

또한

자신의 부피의 40배에 달하는 수분을 흡수함으로써

숙변제거에 좋습니다.

 

 

이러한 차전자피 식이섬유

식약처에서도 인정하는 차전자피 식이섬유의 기능성 내용 및 일일섭취량,

섭취 시 주의사항을 설명드립니다.

기능성 내용 : 혈중 콜레스테롤 개선º배변활동 원활에 도움을 줄 수 있음

일일섭취량 : 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있음 : 차전자피 식이섬유로서 5.5g 이상 

배변활동 원활에 도움을 줄 수 있음 : 차전자피 식이섬유로서 3.9g 이상

 

섭취 시 주의사항 : 반드시 충분한 물과 함께 섭취할 것 (액상제외)

 

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▶차전자피 식이섬유의 숙변제거 원리

 

차전자피는 80% 이상이 식이섬유로 이루어져 있으며 물에 녹는 수용성과 

물에 녹지 않는 불용성 식이섬유가 골고루 함유되어 있습니다.

수용성 식이섬유는 장내 찌꺼기를 흡착하고

배변의 점도를 높여 대변의 이동성을 증가시키는 작용을 하며,

불용성 식이섬유는 수분을 흡수하여 대변의 크기를 늘려주고

대장 통과시간을 단축시켜 변비를 개선하는 역할을 합니다.

차전자피는 충분한 양의 물을 섭취해야만 효과가 나타나며, 몸에 흡수되지

않고 생리현상과 가장 비슷하게 배변을 촉진하여

변비 환자들에게 일차 약물로 추천되는 원료입니다.

다만 다른 약물의 흡수를 감소시킬 수 있으므로 함께 복용하는 경우 시간 간격을 

두는 것이 좋습니다.

각 처리 그룹에 대한 일일 평균 수분 함량의 플롯을 보여줍니다.  변은 매일 00.01 시간부터 24.00 시간까지 수집되었지만, 1 일차 투여는 1 일째 7-18 시간까지 시작되지 않았습니다. 따라서 2 일째까지 치료 효과가 관찰되지 않았습니다. 치료 첫날, 도쿠 세이트 나트륨에 비해 대변 연화가 더 빠르게 시작됨을 보여줍니다.  그러나 대부분의 피험자가 매일 대변 샘플을 제공하지 않았기 때문에 데이터는 매일 통계 분석에 적합하지 않았습니다.

2주동안 대변 수분함량에 대한 플롯으로 볼 때, 차전자피 처리 그룹은 기준선과 비교하여 1~2주 동안 대변 수분 함량이 증가.                                                                   출처 : McRorie, J. W., Daggy, B. P., Morel, J. G., Diersing, P. S., Miner, P. B., & Robinson, M. (1998)

             

 

▶차전자피 제조기준

 

차전자피의 제조기준으로는

원재료인 차전자(Plantago ovata 또는 Plantago spp.) 껍질을

분쇄하여 제조하여야만 합니다.

기능성분 또는 지표성분의 함량으로는 식이섬유를 g당 790mg 이상 함유하고 있어야 합니다.

원재료 자체에 대한 순도높은 식이섬유를 제품마다 비교해보는것도

좋은 구매 팁입니다.

 

규격으로는 고유의 색택º향미를 가지고 이미º이취가 없어야 합니다.

대장균군 음성

 

최종제품의 요건으로는 위에 언급드린 내용을 참조부탁드립니다.

 

다만 중요시 되는 섭취 시 주의사항에 있어

반드시 물과 함께 섭취하시길 바랍니다.

 

이러한 차전자피의 부작용으로는

차전자피에 함유된 많은 식이섬유는 과다복용 할 경우

소화기관에 장애를 초래하여 복통,구토,설사,소화불량 등의

부작용이 나타날 수 있기 때문에 적정량을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

▶차전자피 제품 고르는 방법

 

차전자피 제품을 검색 시 

워낙 많은 제품이 있다보니

소비자분들은 제품의 성분을 보기보다는

많이 구매하는 제품, 익숙한 제품, 브랜드 제품을 선호하기 마련입니다.

이러한 제품을 선택 시 참조하시면 좋을만한 팁을 알려드립니다.

 

첫번째. 차전자피 식이섬유 함유량

위에서 언급드린 식약처에서 인정하는 기준치 함량을 충족하였는지

따져보셔야 합니다.

 

혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있음 : 차전자피 식이섬유로서 5.5g 이상 

배변활동 원활에 도움을 줄 수 있음 : 차전자피 식이섬유로서 3.9g 이상

 

두번째.  제조기준 중 차전자피 식이섬유 g당 함량이 높은,

즉  순도가 높은 차전자피 함유량!

 

세번째. 섭취가 용이한 제품

현재 시중에 판매되는 제품들은 분말,과립,환 등

여러가지 제형들의 제품들이 있지만

각자의 제형마다 장단점이 있어 간략하게

설명드리겠습니다.

 

<분말형>

많은 양의 분말을 섭취해야 하기때문에

입안으로 그냥 섭취 시 불편함이 있어

물,우유,주스 등 

액체와 함께 타서 드시면 됩니다.

그냥 섭취 시에는 입안에서 덩어리가 질 수 있습니다.

 

 <과립형>

아주 작고 둥근 알갱이 형태로 제조 시

섭취 시 용이하나

물을 별도로 섭취해야 하는 번거로움이 있습니다.입안에서 이물감이 느껴질 수 있습니다.하지만 마찬가지로 물,우유,주스 등과 함께 녹여서 드시면 됩니다.

 

<환제형>

가루나 과립 제형을 불편해하시는 분들은

환 제형을 추천드립니다.

간편하며 부드럽고 이물감은 없으나

차전자피는 물을 반드시 섭취해주셔야 하기 때문에

번거로움이 있습니다.

 

네번째. 효소 함유 여부

효소라함은 우리 몸에서 일어나는

모든 생화학 반응에 필요한 촉매 단백질입니다.

식이섬유와 대장에 잔류한 찌꺼기들을 분해시켜

밖으로 배출시키는 역할을 합니다.

차전자피 제품에 효소가 없이 식이섬유만 섭취하게 된다면

새로운 식이섬유 찌꺼기가 생길 수 있으므로

변비를 더욱 악화시키는 부작용이

발생 할 수 있습니다.

 

효소의 종류는 워낙 많지만 소화 또는 변비에 도움을 주는

대표적인 효소의 종류로는

말토덱스트린,리파아제 등이 있으니

참조하시기 바랍니다.

 

다섯번 째. 건강기능식품 로고 유무 

식약처에서 인정하는 건강기능식품 로고가 있는지

없는지에 따라서 기능성원료의 역할을 수행하는지 못하는지 여부가 

결정되기 때문에 반드시 구매 시 건강기능식품로고가 있는지 체크하시기 바랍니다.

 

또한 국내에서도 많이 제조되는 원료이므로 

GMP 인증여부도 같이 체크하시면 좋습니다.

중금속,대장균 등 인증받지 못한 시설에서 생산이 된다면

부작용은 소비자분들이 판단하시길 바랍니다.