혈액순환개선제,혈액순환안될때증상,혈액순환에좋은음식 / 혈액순환에 좋은 건강기능식품원료 리뷰

 

 

오늘은 혈액순환에 관련된 포스팅을 해보고자 합니다.

 

먼저 혈액순환이란

우리의 몸은 심장의 펌프작용으로 혈액이 온 몸 구석구석을

순환하게 됩니다.

 

심장은 위 쪽 2개의 좌심방,우심방

아래쪽 2개바의 좌심실,우심실

이렇게 4개의 방으로 이루어져 있으며 

이러한 심장의 수축과 이완으로 

혈액이 내보내지고 빨아들여집니다.

 

이러한 혈액은 우리 몸 곳곳에 영양분과 산소를 공급하고, 노폐물을 수거하는데,

이러한 순환 과정 중 혈액순환이 원할하지 않게 되면

두통부터 소화불량,만성피로,다리 저림 등

일상에 불편을 야기하는 다양한 증상들이 유발 될 수 있습니다.

 

심각하게는 뇌졸중,심근경색과 같은 위협적인 혈관질환까지

발생 할 수 있으므로 혈액순환에 관련하여 불편을 느끼시는 분들은

평상시에 운동과 함께 영양제를 섭취해 

관리를 이어 나가는 것이 바람직합니다.

 

그렇다면 아주 간단한 자가진단테스를 통해

몇개나 해당되는지 체크해보시고

앞으로 내 몸의 상태에 대해 경각심을 가지시고

병원 방문이 필요하신 분들은 꼭

빠른시일내에

관리가 필요하신 분은 운동과 함께 

몇개가 해당 안되시더라고 미리 관리를 통해 

방지하시면 좋겠죠?

 

혈액순환장애는 스트레스나 과로,잘못된 생활 습관,비만 등의

문제로 발생할 수 있습니다. 다양한 원인만큼 평소 혈액순환을

원활히 할 수 있도록 관리하는 것이 중요합니다.

 

약 또는 영양제만 먹는다고 좋아진다는 건 말이 안됩니다.

상식적으로 약과 영양제만으로 혈액순환이 개선된다면

각 종 소화불량,만성피로,다리저림,손저림 등

혈액순환장애라는 단어 자체가 사라지겠죠.

 

반드시 평소의 운동과 함께 식습관 등을 노력과 개선을 하셔야 한다고 생각됩니다.

1. 일주일에 3~4회 30분에서 1시간 정도의 규칙적인 운동습관

2. 평소의 식습관 혈액순환에 좋은 음식 섭취

3. 약 또는 영양제를 통한 혈액순환 개선

 

3가지를 병행하셔야 합니다.

 

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그렇다면 혈액순환에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?

단호박

단호박은 식이섬유,비타민,미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있는 음식으로

혈액순환을 원활하게 도와줍니다. 또한 혈관벽면에 침착되는 콜레스테롤을 방지해줍니다.

 

영지버섯

영지버섯은 혈중 콜레스테롤을 제거하고 기타 노폐물을 제거하며 피를 맑게 해주며

한방에서도 많이 쓰이는 재료로써 심장병,신경쇠약,고혈압 및 각종 원재료로 사용됩니다.

 

청국장

청국장은 발효과정을 거치면서 단백질 분해효소가 심혈관의 혈전을 녹여주어 혈전에

의한 심장질환을 예방할 수 있는 혈액순환에 좋은 음식입니다.

 

생선

생선은 기본적으로 혈액 순환에 좋은 트랜스 지방이나 불포화 지방이 들어있는 식품입니다.

이 중 오메가3가 많이 함유되어 혈액순환에 좋습니다.

 

홍삼

홍삼은 말리고 찌는 과정에서 사포닌 등과 같은 좋은 성분이 만들어 지는데 

떨어진 체력을 보충하고 신체 면역력 개선 및 심혈관 질환을 예방하는 음식입니다.

따라서 피로회복 및 기억력,집중력에 도움을 주나, 혈압이 높거나 몸에 열이 많으신 분들은 

섭취에 주의하셔야 합니다.

 

마늘

마늘은 신경계통을 자극하여 혈액순환을 원활하게 해주는 식품으로

이뇨 작용 및 강장작용을 하여 위액분비를 촉진시킴으로써 소화와 혈액순환에 도움을 주는 식품입니다.

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이제 식품의약품안전처에서 인정하는

혈액순환에 도움을 주는 기능성원료는 

무엇이 있을까요?

 

1. 감마리놀렌산 함유 유지

2. 영지버섯 자실체 추출물

3. 은행잎 추출물

4. EPA 및 DHA 함유 유지

5. 홍삼

 

이 다섯 가지 기능성원료가 혈액순환에 도움을 줄 수 있는 원료로써

간략하게 섭취량 및 기능성내용, 섭취 시 주의사항 요약한 정보입니다.

 

홍삼은 과거 포스팅에도 언급되었던 기능성원료인데요, 

홍삼에 대하여 상세하게 알고싶으신 분은

과거 포스팅 자료를 참고해주세요!

 

1. 감마리놀렌산 함유 유지

기능성내용 : 혈중 콜레스테롤 개선º혈행개선º월경전 변화에 의한 불편한 상태 개선º

면역과민방응에 의한 피부상태 개선에 도움을 줄 수 있음

 

일일섭취량 : 혈중 콜레스테롤 개선º혈행개선에 도움을 줄 수 있음 240~300mg

월경전 변화에 의한 불편한 상태 개선에 도움을 줄 수 있음 210~300mg

면역과민방응에 의한 피부상태 개선에 도움을 줄 수 있음 160~300mg 

 

섭취 시 주의사항 : 영º유아º어린이는 섭취 전 의사와 상담 후

섭취할 것 (면역과민방응에 의한 피부상태 개선에 도움을 줄 수 있다는 기능성 내용을 표시º판매하는 경우에 한함)

 

 

2. 영지버섯 자실체 추출물

기능성내용 : 혈행 개선에 도움을 줄 수 있음

일일섭취량 : 베타글루칸으로서 24~42mg

 

3. 은행잎 추출물

기능성내용 : 기억력개선º혈행 개선에 도움을 줄 수 있음

일일섭취량 : 플라보놀 배당체로서 28~36mg

 

4. EPA 및 DHA 함유 유지

기능성내용: 혈중 중성지질 개선º혈행 개선º기억력 개선º

건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있음

 

일일섭취량 : 혈중 중성지질 개선º혈행 개선º기억력 개선에 도움을 줄 수 있음

EPA와 DHA의 합으로서 0.5~2g

기억력 개선에 도움을 줄 수 있음 EPA와 DHA의 합으로서 0.9~2g

건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있음

EPA와 DHA의 합으로서 0.6~2.24g

 

섭취 시 주의사항

의약품 복용 시 전문가와 상담할 것

개인에 따라 피부 관련 이상반응이 발생할 수 있음

이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것

 

5. 홍삼

기능성내용: 면역력 증진º피로개선º혈소판 응집억제를 통한 혈액흐름º

기억력 개선 º 항산화 º갱년기 여성의 건강에 도움을 줄 수있음

 

일일섭취량 : 면역력 증진º피로개선에 도움을 줄 수 있음 :

진세노사이드 Rg1, Rb1 및 Rg3의 합계로서 3~80 mg

 

혈소판 응집억제를 통한 혈액흐름º기억력 개선º항산화에 도움을 줄 수 있음:

진세노사이드 Rg1, Rb1 및 Rg3의 합계로서 2.4~80 mg

 

갱년기 여성의 건강에 도움을 줄 수 있음 :

진세노사이드 Rg1, Rb1 및 Rg3의 합계로서 25~80 mg

 

섭취 시 주의사항으로는

의약품(당뇨치료제,혈액항응고제) 복용 시 섭취에 주의하셔야 합니다.

 

 

식약처에서 인정하는 혈액개선에 도움을 줄 수 있는

5가지 기능성원료에 대하여 요약설명드렸는데요,

위에서도 언급드렸듯이 

3가지를 병행하셔야만 합니다.

 

1. 운동

2. 식습관 개선

3. 약 또는 건강기능식품 섭취

 

마지막으로 건강기능식품 구매 시 

반드시 식약처에서 인정하는 건강기능식품로고가 

있는 제품을 확인하시고 구매하시기 바랍니다.

 

감사합니다.